Foi um treino de estrada que tinha início e fim em loures, mas pelo meio tinha a subida a Montejunto.
O percurso seria de 140 Km com um acumulado de cerca de 2300 Mt.
O percurso de ida até ao Montejunto era um pouco rolante com umas subidas pelo meio e no regresso era sempre plano, o que deu para fazer um bom treino de endurance.
Eu nunca tinha feito a subida ao montejunto por aquela via. A subida tem cerca de 7,5 m e foi feita em 28 minutos a uma média de 16 K/h. No final da subida estava um pouco cansado, mas muito satisfeito, porque tive sempre boas sensações de força e agilidade.
No final do treino fiz 137 Km, em 5H42, com uma média de 24 Km, e um acumulado de 2328 Mt.
Cheguei a casa um pouco cansado, e com algumas dores nas pernas, mas nada de especial, amanhã em principio já devo estar recuperado, para fazer um treino de recuperação, para que no domingo possa fazer um ultimo treino de BTT com grande intensidade na serra de Sintra.
Registo do treino.
Registo do treino no strava.
Foto da chegada a Montejunto.
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