Ontem foi dia de treino de força, executado na minha garagem no rolos, logo pela manhã.
O treino teve a duração de 1H20 e foi constituido por 7 séries de 2 minutos, com uma potencia de 270 watts, e com um periodo de recuperação entre séries de 4 minutos.
A primeiras séries não foram muito dificeis, mas com o cansaço acumulado, o tempo de recuperação começou a não ser suficiente para uma recuperação total, e por isso as duas ultimas séries foram ultrapassadas com muito esforço.
No final do treino estava de rastos, mas com o dever cumprido.
Hoje foi treino de ginásio, com o objectivo de fortalecer outros grupos musculares, que tambem são muito importantes para a pratica do BTT, como por exemplo, abdominais, lombares, costas e ombros.
Amanhã vai ser mais um dia de treino de rolos de endurance muscular, logo pela manhã, para começar bem o dia.
Até breve se deus quizer.
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