Como novidade, este treino foi feito nos meus rolos novos, sendo a intensidade do treino calculada em função da potencia (watts) e não como habitualmente com os batimentos cardiacos.
Fotos da bike pronta para a ação.
A grande diferença que notei no treino com potencia, é que o rolo não nos deixa baixar ritmo, enquanto que com a referencia em Bpm, temos tendencia com o cansaço a baixar o ritmo para manter os Bpm dentro dos valores pretendidos.
Assim sendo faz com o o treino seja muito mais eficaz relativamente aos objetivos pretendidos.
A primeira serie correu bem, mas depois o cansaço começou a aparecer, e para manter sempre os mesmos 200 watts, foi necessário algum sofrimento para manter sempre a mesma intensidade.
Hoje é dia de descanço semanal, para amanhã ir para a serra de Sintra fazer cerca de 5 horas, com os meus amigos dos Duros do Pedal.
Espero que amanhã o tempo esteja bom, para poder curtir uns belos trilhos na serra.
Ate breve....
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