Hoje foi dia de mais um treino de Endurance Muscular.
Este treino consiste em fazer séries de longa duração, três séries de 20, 18 e 16 minutos numa intensidade, entre às 137 e 151 Bpm, pois neste momento ainda me encontra na fase de preparação geral. Esta fase é mais conhecida na giria ciclistica por defeso.
O treino de hoje foi um pouco mais dificil, pois encontro-me constipado e por isso sentia-me um pouco mais cansado que o normal, mas com força de vontade tudo se faz.
Vou deixar o link do registo que fiz no meu relogio para poderem observar alguns pormenores.
Link - treino de Endurance Muscular
O treino de amanhã vai ser um treino especifico, que tem como objectivo ganhar cadência de pedalada.
Até amanhã ......
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