DIA 126 treino de cadência

Hoje foi dia de treino de cadência, que consiste em fazer determinada séries tendo em conta diferentes cadencias de pedalada. Este treino tem como objectivo mecanizar o movimento de pedalada, para que ele se processe o mais automatico possivel.
Como continuo bastante constipado, o treino de hoje foi mais dificil a parte mental que a parte fisica, só espero que a constipação passe para eu poder treinar sem limitações.
Hoje o treino teve a duração de 1h20 e foi feito numa bike de spining.
Deixo em baixo o esquema de treino que fiz para que possam observar o tipo de séries que fiz.

Em baixo deixo o link do registo do meu relogio garmin
Registo do Treino

Até amanhã .....