Dia 124 Treino Longo

Antes de falar propriamente do treino de hoje, vou falar da minha nova aquisição.
No ano passado, a intensidade dos meus treinos foram todos baseados na frequencia cardiaca.
Como os dados de frequencia cardiaca, tem algumas variaveis que podem influenciar bastante os dados, resolvi este ano fazer a minha preparação baseada na potencia, que se transmite em watts.
Assim sendo adquiri um sensor CycleOps que tem a capacidade de fornecer dados do treino em potencia.
Por isso o treino de hoje tinha uma motivação diferente, que era ver como se comporta este sensor.

 

Fotos do sensor

Ontem a noite tive ceca de uma hora para calibrar o sensor com os meus dados.
Espero que a calibração tenha ficado bem feita.
Relativamente ao treino, hoje foi um dia bastante duro, pois eu ainda me encontro numa fase que não devo apertar muito comigo.
Mas como fui com um grupo de amigos tive que andar atrás deles, por isso, acabei por andar em ritmos mais elevados do que estava a espera.
Dados finais do exercicio.
Tempo total - 5H46
Km - 83
Batimentos cardiacos media -133 max -180
Quantos aos dados do sensor de potencia, foram registados alguns dados estranhos.
Vou ter de calibrar o sensor novamente para ver se da proxima a coisa corre melhor.
Infelizmente não vou poder deixar o registo do meu relogio para poderem ver, porque o meu relogio hoje não que deixar passar o exercicio para o computador.
Quando conseguir faze-lo coloco aqui.

Até amanhã ............