Esta semana os treinos tem sido todos com baixa intensidade, no sentido de recuperar e o corpo poder assimilar as três semanas anteriores com muito caga.
Segunda feira foi um treino constituido por três series de 8 minutos na minha zone de treino nº 3.
Na terça feira fiz um treino de recuperação activa onde foram executadas 4 series, com potencia de 150 watts. Este treino foi retirado do conjunto de treinos que o meu sistema de rolos já tem preparado.
Registo do meu treino.
Na quarta feira foi dia de treino no exterior, para colocar mais uns km no meu corpinho.
Registo do treino
Ontem e hoje não pode treinar por motivos profissionais
Amanhã tambem não vou treinar por que é o meu dia de descanço, para depois domingo começar mais três semana de carga, que serão as ultimas antes de começar o grande desafio.
Até breve....
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